Sledenje spanju Apple Watch: kaj počne in kako ga uporabljati

Zakaj lahko zaupate

- Najnovejše posodobitev watchOS 7 Apple vam omogoča sledenje spanju z Apple Watch. watchOS 7 deluje z Apple Watch Series 3, 4, 5 in novo Apple Watch Series 6, ki jo pričakujemo. Ni združljiv s serijo 1 ali 2.

Sledenje spanju je bila zelo priljubljena funkcija za Apple Watch in je bila prej na voljo v aplikacijah drugih proizvajalcev.

Zdaj je na uri aplikacija Sleep, ki z gibanjem zazna vaš čas spanja. Očitno morate za spremljanje spanja nositi Apple Watch, zato boste morali čez dan spremeniti svoje vedenje pri polnjenju in sok. Če tega ne storite, boste naslednje jutro ob 10. uri brez plačila.





Dobra stvar pri sledenju spanja Apple Watch je, da je nastavljeno in pozabi, zato bo vašemu spanju sledil, ne da bi morali storiti karkoli. Toda kot vidite, je popolnoma nastavljiv.

google telefon proti samsung s7

squirrel_widget_2670421



Kako deluje sledenje spanju Apple Watch

Appleovo sledenje spanju je integrirano z obstoječo funkcijo za spanje v aplikaciji Ura za iPhone (ta funkcija se zdaj imenuje spanje), zato jo vklopite in ustvarite urnik.

Pred dodeljenim časom za spanje boste 'pripravljeni' na spanje z časom za izklop (tukaj smo ga nastavili za 45 minut), medtem ko bo vaša ura Apple zatemnjena in zaklenjena - ura je zdaj v 'načinu spanja'.

Način Ne moti je samodejno vklopljen, vendar ga lahko onemogočite med nastavitvijo spanja ali pozneje.



Izberete lahko tudi, ali želite imeti opomnike za polnjenje ali ne - ura vas bo v eni uri pred spanjem opozorila, če imate manj kot 30 odstotkov napolnjenosti.

Če imate serijo 4 ali 5, boste skoraj zagotovo v redu, če boste čez noč malo zaračunali čez dan. Pri seriji 3 boste morali dan napolniti do noči.

V načinu mirovanja morate obrniti digitalno krono, da odklenete uro, tako kot pri izstopu iz vode po plavanju. Pravzaprav se nam zdi to nekoliko razdražljivo, ko moramo ponoči vstati in uporabiti na primer baklo.

Če želite, lahko onemogočite način mirovanja, vendar to ne bo sledilo spanju. Sledenje spanju lahko tudi popolnoma izključite, tudi če imate omogočen način spanja.

Do možnosti spanja in sledenja lahko dostopate na različnih mestih, kar je sprva nekoliko zmedeno, vendar je smiselno, ker povezuje več stvari. Torej:

  • Spanje lahko nastavite in konfigurirate v aplikaciji Sleep v napravi Apple Watch, aplikaciji Health v napravi iPhone in razdelku Sleep v aplikaciji Apple Watch v napravi iPhone).
  • Vse nastavitve spanja lahko uredite v razdelku Spanje v aplikaciji Apple Watch na iPhoneu ali v aplikaciji Health na iPhoneu.
  • Urnik spanja in alarm lahko uredite v uri Apple Watch, pa tudi v aplikaciji Ura na iPhoneu.

Rezultati, ki jih dobite

Appleovo sledenje spanju se osredotoča na količino časa, preživetega v postelji, in je zato nekoliko manj niansirano kot nekatera sledenja spanju, kot je Fitbit's - ali odlično sledenje spanju Jawbone, če ste to uporabljali v daljni preteklosti. Če ste budni v postelji in na svojem iPhoneu, bo vedel, da ne spite.

Če želite pogledati rezultate svojega spanja, pojdite na Brskanje> Spanje v aplikaciji Zdravje. Nato se lahko dotaknete katere koli možnosti na dnu, da vidite grafiko, ki odraža ta cilj ali rezultat. Graf lahko tudi razširite za ogled mesečno.

Apple Kako slediti spanju s fotografijo Apple Watch 8

Lahko določite rezultat določenega dne in izvedete več podrobnosti - čeprav vam bo to dalo le čas v postelji in čas spanja, ki se pojavita na vrhu zaslona nad zadevnim stolpcem skupaj z datumom.

Apple Kako slediti spanju s fotografijo Apple Watch 9

Kako nastaviti sledenje spanju na Apple Watch

1. Prepričajte se, da je vaša ura Apple Watch na sistemu watchOS 7 ali novejša, vaš iPhone pa s sistemom iOS 14 ali novejšim.

razlike med xbox one s in xbox one x

2. V aplikaciji Health na svojem iPhone -u nastavite spanje. Ta postopek lahko opravite tudi v sami uri Apple Watch v aplikaciji Sleep.

3. Najprej izberite trajanje spanja - to je cilj spanja, vendar ga ne spremljate v aplikaciji iPhone Activity, kot so vaši prstani (ogledate si ga lahko v aplikaciji Health na iPhoneu). Izbrali smo osem ur.

4. Nato nastavite, kdaj se začne spanje in kdaj se morate zbuditi. Tu je pravzaprav kup možnosti, zato jih natančno preglejte. Ali ga morate nastaviti za vsak dan ali samo za delavnike.

5. Pred spanjem boste morali nastaviti čas sprostitve - lahko se tudi odločite, da to povežete s bližnjico Siri, če želite narediti drugo avtomatizacijo, na primer izklop luči doma. Wind Down lahko na primer povežete tudi s seznamom predvajanja glasbe.

6. Odločite se lahko, ali želite nastaviti alarm in kako želite, da se oglasi. Upoštevajte, da to ne bo nadomestilo vaših obstoječih alarmov v Apple Watchu (ali vašem iPhoneu - te morate izklopiti ročno).

Vaš alarm se bo oglasil na vašem iPhoneu, če nimate vklopljene ure Apple Watch in na uri, če jo imate vklopljeno. Zvok alarma lahko tudi v celoti konfigurirate. Če je ura nastavljena na tiho, bo samo vibrirala.

7. Vzorce spanja si lahko ogledate v aplikaciji Health na iPhoneu - ogled po tednih ali mesecih. Tu lahko zagotovo vidite vrzeli v mojem spanju. Kot lahko vidite, majhen otrok ni primeren za dosego vašega cilja spanja!

Popravki - [23/09/2020] 23/09/20: Odstavek je dodal pojasnilo, da lahko sledenje deluje, če je način mirovanja izklopljen.

Zanimivi Članki